雷电天气是户外活动面临的重要安全隐患。当气象部门发布雷电预警时，采取正确的防范措施能显著降低风险。首先要养成查看天气预报的习惯，特别是计划进行登山、露营、垂钓等户外活动时。现在手机天气APP都能提供实时雷电预警信息，建议至少提前24小时开始关注天气变化。雷电预警分为蓝、黄、橙、红四个等级，其中黄色预警就需要引起重视，橙色预警建议取消或推迟户外活动。

收到雷电预警后，要立即评估所处环境的安全性。理想的避雷场所是装有避雷针的坚固建筑物或全金属车身的汽车。如果正在野外，要远离孤立高耸的物体如单独的大树、电线杆、通信塔等，这些物体更容易遭受雷击。同时要避开开阔的水域、山顶、山脊等暴露区域。寻找地势相对低洼的地方躲避，但要注意防范可能随之而来的山洪。

户外活动时随身携带的金属物品需要特别注意。登山杖、高尔夫球杆、钓鱼竿等长条形金属物体要平放在地面，不要竖立。手机等电子设备更好关机收好，金属框架的背包也要暂时取下。这些物品都可能成为引雷的危险因素。不过需要澄清一个常见误区：雷电不会专门"寻找"金属，但金属物品确实会增加被雷击中的风险。

判断雷电距离有个简单实用的方法：看到闪电后立即数秒，直到听到雷声。每5秒约等于1英里（1.6公里）的距离。如果闪电和雷声间隔30秒或更短，说明雷电已经非常接近，必须立即采取避险措施。即使雷雨看似还很远，也要提前行动，因为雷电的移动速度可能非常快。

野外遇到突发雷雨时，正确的避险姿势很重要。找一处相对低洼的地方，双脚并拢蹲下，尽量缩小与地面的接触面积。可以用绝缘物如睡垫、背包垫在脚下，但不要平躺在地上。这个姿势能减少"跨步电压"带来的伤害。如果是一群人，彼此要保持至少6米的距离，避免多人同时被雷击。

露营时的防雷准备要从选址开始。帐篷要搭在树林中相对低矮的区域，但不要太靠近单棵大树。避免在山脊、山顶或开阔地带扎营。金属帐篷杆会增加风险，可以考虑使用玻璃纤维材质的帐篷。雷雨来临时，更好暂时离开帐篷，到更坚固的避难所躲避。

水上活动的防雷尤其重要。划船、游泳、垂钓时要特别注意天气变化，听到雷声就要立即上岸。水面是电的良导体，水上活动者往往处于更高点，风险倍增。即使雷雨看似在几公里外，也要立即停止活动，因为水面的导电特性可能使远处的雷电依然构成威胁。

户外工作者的防雷措施需要更加严格。建筑工人、线路维修人员等要密切关注雷电预警，必要时停工避险。高空作业平台、起重机等设备要确保接地良好。工作现场要指定专人负责天气监测，并制定明确的应急撤离方案。所有工作人员都要接受防雷安全培训，了解基本的自救互救知识。

运动赛事的组织方要制定详细的雷电应急预案。足球场、高尔夫球场等开阔场地要安装专业的雷电监测设备。当监测到雷电接近时，要通过广播系统明确告知，并安排观众有序撤离到安全区域。裁判和工作人员要接受专业培训，掌握暂停比赛的标准流程。

家庭户外活动如野餐、烧烤也要重视雷电防范。提前了解公园或景区的避难设施位置，选择有遮蔽的野餐区域。准备便携式天气收音机，随时关注天气变化。如果带着孩子，要特别注意他们的安全，提前讲解基本的防雷知识，避免恐慌。

雷电伤员的急救要及时得当。被雷击者可能会心脏骤停，要立即进行CPR急救。与其他电击伤不同，雷击伤员没有残留电流，可以直接接触施救。同时要检查是否有其他外伤，特别是烧伤和神经系统损伤。即使伤员看似无恙，也要送医检查，因为雷击可能造成内部器官的隐性损伤。

日常准备也很关键。户外活动背包里应该常备防雷应急物品：便携式天气收音机、绝缘垫、急救包、高热量零食等。学习基本的急救知识，特别是心肺复苏术。提前规划路线时，要标注沿途可能的避难场所，如护林站、山洞等。这些准备工作可能在关键时刻救命。

雷电安全最终取决于正确的判断和快速反应。不要抱有侥幸心理，看到乌云密布或听到远处雷声就要开始准备避险。记住"30-30法则"：看到闪电后30秒内听到雷声就立即避险，雷声停止后还要等待30分钟才能继续户外活动。这个简单规则能有效避免大多数雷击事故。

户外爱好者要建立雷电安全的反应意识。一旦发现雷电迹象，立即暂停活动，不要试图完成最后一段路程或最后一个项目。提前告知家人或朋友自己的行程计划，包括预计返回时间和具体路线。携带备用电源保持通讯设备畅通，但雷暴来临时要暂时关闭手机。

特殊地形的防雷要特别注意。在山地区域，午后更容易形成雷雨，尽量在中午前完成主要行程。沙漠地区虽然少雨，但一旦出现雷暴往往更强烈。峡谷地带要注意防范雷电引发的山洪。海边活动要警惕雷电与涨潮的双重危险。

交通工具的防雷措施也不容忽视。自行车、摩托车等露天交通工具在雷雨天气要立即停用，寻找坚固建筑躲避。汽车是相对安全的避雷场所，但要关闭车窗，避免接触金属部件。不要停在高压线或大树下，以防雷击导致二次事故。

雷电预警解除后也不要立即放松警惕。雨后地面湿滑，山体可能出现松动。检查装备是否受潮，电子设备要等完全干燥后再使用。记录下这次遭遇雷电的经历，总结经验教训，为以后的户外活动积累安全知识。